Saya kira itu akan adil jika saya bisa memberi Anda alat bantu tidur terbaik yang tersedia untuk Anda. Ada banyak faktor yang membuat saya percaya bahwa bantuan tidur cukup umum di dunia poker. Mereka termasuk: 1) Penggunaan stimulan yang berlebihan seperti kafein, Red Bull, Amp, Adderall, dll. 2) Durasi permainan poker yang panjang, beberapa bertahan hingga pagi berikutnya 3) Peningkatan permainan poker online, bertahan lama hingga malam. Saya akan membayangkan bahwa pemain poker memiliki jadwal tidur mereka yang cukup kacau. Aku yakin ritme sirkadian mereka sendiri sedikit miring. Jangan khawatir. Semoga setelah membaca bagian ini, Anda akan dapat memilih bantuan tidur yang tepat untuk manfaat terbaik dari tidur malam yang nyenyak. Anda bahkan mungkin menang lebih sering.
Bantu tidur situs qq.
Sebagian besar alat bantu tidur relatif aman dan efektif. Beberapa adalah zat yang dikendalikan, namun potensi penyalahgunaannya minimal dibandingkan dengan zat yang dikendalikan lainnya. Konsep terpenting dalam memilih bantuan tidur terbaik adalah rasa kantuk yang tersisa. Hal terakhir yang diinginkan pemain poker adalah mengantuk di meja hari berikutnya. Terlalu banyak hal buruk dapat terjadi jika Anda lamban. Memperhatikan tidur yang Anda butuhkan adalah setengah kehidupan. Waktu paruh sebenarnya hanyalah istilah medis mewah yang membutuhkan waktu jauh dari tubuh untuk menghilangkan setengah konsentrasi asli obat. Biasanya, dibutuhkan antara 5-7 hari untuk obat yang akan sepenuhnya dihilangkan dari tubuh. Jadi, jika konsentrasi asli obat adalah 10mg dan waktu paruh 2 jam, maka setelah 2 jam konsentrasi baru akan 5mg, dan setelah 4 jam konsentrasi baru akan menjadi 2,5mg, dan seterusnya. Di bawah ini saya akan membahas alat bantu tidur yang paling umum. Saya telah mengelompokkan mereka ke dalam kelas obat berdasarkan mekanisme aksi mereka. Pada akhirnya, saya akan memberi tahu Anda rekomendasi saya.
Bantu tidur resep
Alat bantu tidur non-benzodiazepine (non-BZN)
Semua ini bekerja dengan cara yang sama. Mereka berikatan dengan reseptor benzodiazepine 1 di otak. Profil efek samping juga serupa. Ini termasuk kantuk, pusing, amnesia, sakit kepala, dan masalah GI. Perbedaan antara obat di kelas ini adalah durasi aksi dan potensinya.
Ambien adalah bantuan tidur paling umum yang diresepkan hari ini. The Half-Life of Ambien adalah sekitar 2,5 jam. Dengan demikian, dibutuhkan sekitar 10 jam atau lebih bagi tubuh Anda untuk sepenuhnya dihilangkan. Cukup bagus membuat Anda tidur dan membuat Anda tetap tidur. Ini juga generik sehingga sangat murah dibandingkan dengan beberapa alat bantu tidur lainnya. Jika Anda mencari istirahat malam yang baik setidaknya 8-10 jam, ini adalah obat pilihan saya. Efektivitas dan harganya menjadikannya yang terbaik dari semua alat bantu tidur. Namun, jika Anda berada di turnamen dan mungkin hanya mendapatkan 5-7 jam tidur, ada kemungkinan besar Anda mungkin akan mengalami sedikit rasa kantuk yang tersisa di hari berikutnya.
Lunesta adalah bantuan tidur yang seharusnya baru. Waktu paruh adalah sekitar 6,5 jam. Dengan demikian, perlu waktu lama untuk keluar dari sistem Anda. Ini juga generik jadi mahal. Karena waktu paruh yang panjang dan kemungkinan tinggi kantuk sisa, saya tidak merekomendasikan pemain poker untuk obat ini. Satu-satunya waktu Anda harus menggunakan obat ini adalah jika Anda dapat tidur selama beberapa hari berturut-turut.
Sonata adalah kelas ini untuk obat pilihan saya. Waktu paruh adalah sekitar 1 jam. Dengan demikian, itu akan keluar dari sistem Anda selama 5-7 jam. Mungkin tidak sekuat Ambien atau Lunesta, tetapi itu adalah tugas yang harus dilakukan. Jika Anda tidak yakin berapa banyak tidur yang Anda mampu, Anda harus memilih obat ini. Kemungkinan kantuk residual setidaknya setinggi obat lain di kelas ini. Karena waktu paruh yang singkat, ini juga dapat digunakan jika Anda bangun di awal malam dan sulit tidur kembali.
Bantu tidur Benzodiazepine
Obat-obatan ini tidak selektif alat bantu tidur non-BZN. Mereka tidak hanya mengikat reseptor BZN1, tetapi juga reseptor BZN 2. Dengan demikian, ada efek samping dari kemungkinan yang lebih tinggi. Efek samping termasuk mengantuk, penurunan konsentrasi, gangguan kognitif, anterograde amnesia, kecemasan di siang hari, dan rebound insomnia. Kelas obat dalam perbedaan ini adalah aksi onset waktu, durasi aksi, dan potensi.
Restoril adalah bantuan tidur BZN yang paling sering diresepkan. Namun, itu adalah pemain poker untuk yang terburuk. Waktu paruh adalah antara 10-15 jam. Karena metabolitnya juga merupakan obat aktif, jika digunakan selama beberapa hari berturut-turut, waktu paruh obat akan meningkat bahkan lebih dari 15 jam. Dengan demikian, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami kantuk di siang hari. Meskipun murah, saya sarankan tinggal jauh dari obat ini. Waktu paruh terlalu lama.
Triazolam tidak banyak diresepkan, tetapi terutama digunakan untuk insomnia. Karena lebih larut dalam lemak daripada restoril, onset kerjanya lebih cepat, dan setengah poker.
